Kryzys zdrowia psychicznego

Niektóre sytuacje wymagają podjęcia natychmiastowych działań. Jeżeli zaobserwujesz u siebie lub u innej osoby niepokojące objawy, takie jak niewspółmierne pobudzenie, utrata zdolności logicznego myślenia czy chęć zrobienia krzywdy sobie lub innym, natychmiast wezwij pomoc, dzwoniąc pod uniwersyteckim numerem alarmowym (22 55 22 112) lub ogólnopolskim numerem alarmowym (112 lub 999).

Bezpieczeństwo w sytuacjach zachowań agresywnych (pdf)

Atak paniki (pdf)

Stres

Śmierć samobójcza (pdf)

Jak uzyskać wsparcie?

Strefa studencka

Osoby chętne do skorzystania z pomocy Centrum Pomocy Psychologicznej UW mogą się zgłosić osobiście, bez wcześniejszego umawiania, do Punktu Zgłoszeniowego, od poniedziałku do czwartku w godz. 10.00–14.00. 

Konsultacje w języku angielskim odbywają się we wtorki w godz. 14.00–16.00 oraz w środy w godz. 10.00–14.00.  

Konsultacje w języku ukraińskim odbywają się we wtorki w godz. 14.00–16.00.

Punkt Zgłoszeniowy znajduje się na terenie Kampusu Ochota, ul. Ludwika Pasteura 7, I piętro, pokój 108.

Prosimy o zabranie dowodu osobistego lub legitymacji studenckiej. Z pomocy CPP skorzystać mogą tylko osoby posiadające aktywny status studenta.

Pierwszą konsultację w Punkcie Zgłoszeniowym przeprowadza psycholog/psycholożka, który/-a pomoże określić istotę problemu oraz zaproponuje dalsze formy pomocy w ramach CPP lub skieruje do zewnętrznych ośrodków specjalistycznych.

Przed konsultacją osoba zgłaszająca się wypełnia arkusz zgłoszeniowy, zgodę na przetwarzanie danych osobowych oraz dokumenty niezbędne do udzielenia wsparcia psychologicznego.

Strefa doktorancka 

Osoby zainteresowane skorzystaniem z oferty Centrum Pomocy Psychologicznej prosimy o kontakt pod adresem cpp@adm.uw.edu.pl w celu umówienia terminu konsultacji.

Pierwsze spotkanie ma na celu diagnozę potrzeb i dopasowanie odpowiedniej formy pomocy w ramach CPP lub wskazanie specjalistycznych ośrodków zewnętrznych. 

Przed konsultacją poprosimy o wypełnienie arkusza zgłoszeniowego, zgody na przetwarzanie danych osobowych RODO oraz dokumentów niezbędnych do skorzystania z oferty CPP.

Strefa pracownicza

Osoby zainteresowane skorzystaniem z oferty Centrum Pomocy Psychologicznej prosimy o kontakt pod adresem cpp@adm.uw.edu.pl w celu umówienia terminu konsultacji.

Pierwsze spotkanie ma na celu diagnozę potrzeb i dopasowanie odpowiedniej formy pomocy w ramach CPP lub wskazanie specjalistycznych ośrodków zewnętrznych. 

Przed konsultacją poprosimy o wypełnienie arkusza zgłoszeniowego, zgody na przetwarzanie danych osobowych RODO oraz dokumentów niezbędnych do skorzystania z oferty CPP.

Kiedy skorzystać z pomocy?

Punkt Zgłoszeniowy to miejsce pierwszego kontaktu ze specjalistami/-kami CPP. 

Do Punktu Zgłoszeniowego warto się zgłosić, gdy masz poczucie, że sytuacja, w której się znajdujesz, przerasta Twoje możliwości radzenia sobie samemu. 

Jeżeli obserwujesz u siebie niepokojące objawy, takie jak:

• trudności z motywacją;
• niepokój, lęk;
• wyraźne osłabienie koncentracji;
• impulsywność, rozdrażnienie, agresywne zachowania;
• brak poczucia sensu i wiary we własne możliwości;
• wahania nastroju;
• utrata kontroli nad sposobem odżywiania;
• zwiększone napięcie ciała;
• w sytuacjach stresowych sięgasz po substancje psychoaktywne lub alkohol;
• masz myśli samobójcze lub rezygnacyjne lub przeżyłeś/-łaś lub byłeś/-aś świadkiem sytuacji traumatycznej;
• martwisz się sytuacją rodzinną;
• doświadczyłeś/-aś straty bliskiej osoby,

przyjdź do nas i porozmawiaj ze specjalistą/-tką, który/-a pomoże w określeniu natury Twoich trudności i doborze odpowiednich form wsparcia.

Do Punktu Zgłoszeniowego CPP możesz zgłosić się także wtedy, gdy chcesz poprawić sposób Twojego funkcjonowania na Uniwersytecie.

Dzięki naszym propozycjom w zakresie rozwoju i profilaktyki poznasz lepiej siebie, nauczysz się skutecznych sposobów radzenia z trudnościami, nawiążesz nowe relacje. Konsultacja w Punkcie Zgłoszeniowym pomoże precyzyjnie nazwać problem i dobrać skuteczne narzędzia. 

Przykładowe problemy, w rozwiązaniu których możemy Cię wesprzeć to:

• poczucie samotności lub wyobcowania w środowisku akademickim;
• przytłoczenie nadmiarem obowiązków, prokrastynacja, dążenie do perfekcji;
• trudność w adaptacji do życia akademickiego;
• ustalanie priorytetów.